Memulai Kebiasaan Sehat untuk Programmer

Sebagai seseorang yang banyak menghabiskan waktunya untuk duduk dan bekerja melototi layar komputer, maka dari itu tentunya dibuthkan yang namanya “merutinkan kebiasaan-kebiasaan yg sehat dan baik” agar hidup kita semakin indah hehe dan pastinya kebiasan-kebiasan ini mudah untuk dilakukan asal ada tekad dan kemauan saja :D.

Berikut ini beberapa kebiasaan sehat yang bisa kita lakukan dan rutinkan:

0. Minum Air Putih Dalam Jumlah Yang Cukup

Tubuh kita lebih dari 50% nya terdiri dari air, maka dari itu kita butuh minum air putih yang cukup agar dapat menunjang kesehatan kita juga saat bekerja di depan komputer. Kekurangan air juga bisa membuat dehidrasi yang mana dapat menguras energi dan membuat cepat lelah dan hal ini juga berefek pada pekerjaan kita yang mana sebagai seorang programmer dituntut untuk banyak berpikir.

Umumnya sih minum air putih 8 gelas sehari (sekitar 2 liter lah) udah dapat mencukupi kebutuhan air kita. Jadi jangan malas minum air putih lagi ya hehe.

1. Olahraga Secara Teratur

Yaps dengan olahraga secara teratur dapat membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan bugar untuk mengerjakan tugas tugas kita nantinya.

Berolahraga juga dapat menghilangkan penat dan stress dikepala setelah bekerja dengan sangat keras dengan error yg njelimet(padahal cuma lupa titik koma :p) di depan komputer(lebay dikit lah :v), olahraga yang dilakukan juga bisa yang ringan ringan saja, misalnya setiap pagi hari meluangkan waktu untuk lari lari kecil di depan halaman rumah, atau jalan jalan pagi hari di sekitaran komplek rumah sambil menghirup udara segar dan memandangi keindahan alam hehe. Jadi ngk ada alasan lagi buat ngak olahraga.

2. Tidur Secukupnya

Ini nih yang mungkin agak sulit untuk dilakukan oleh para programmer, karena kebanyakan suka kerja pas waktu malam hari, katanya sih karena lebih sunyi sunyi gitu hmmm.

Tapi tidur juga sangat penting untuk kesehatan kita, hampir sama pentingnya lah dengan kebutuhan makan dan minum, Jadi sebisanya kita luangkan waktu kita untuk tidur minimal secukupnya lah syukur syukur bisa tidur 7-8 jam setiap hari untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran kita saat bekerja nantinya.

[Tambahan] 3. Liburan

Dengan liburan kita bisa mengontrol stress yang ada karena rutinitas pekerjaan yang sangat padat yang kita jalani, minimal lah dengan liburan kita bisa melepaskan sejenak penatnya pekerjaan tersebut dengan pikiran yang tenang.

Ok mungkin itu saya yang bisa saya tuliskan, semoga tulisan singkat ini bisa berguna untuk teman teman sekalian. #SalamProgrammer #SalamSehat #SalamOlahraga